Ernährungsberatung
In meiner Ernährungswelt gibt es keine Tabus oder Verbote. Lieber möchte ich dir fundiertes Ernährunsgswissen vermitteln und bewusstes Essen beibringen. In meiner Ernährungstherapie erkläre ich die Unterschiede und Vorteile zwischen Essen und Ernähren – denn da gibt es doch einige.
Essen ist so etwas persönliches, intimes aber auch etwas sehr soziales. Es sollte niemand zu kurz kommen oder gar darunter leiden. Ich werfe alle Diätenprinzipien über den Haufen, räume mit Ernährungsmythen auf und stelle keine Einschränkungen bei der Menüauswahl im Restaurant mit Freunden.
Ich will dir eine langfristig und nachhaltige Ernährung aufzeigen, die dir Lebensfreunde und Gesundheit verleiht. Es müssen keine Diäten gemacht werden, die im Alltag kaum umsetzbar sind. Eine Ernährungsumstellung braucht Zeit und soll absolut alltagstauglich sein – ohne grossen Einschränkungen. Damit das aber funktioniert müssen wir eng zusammenarbeiten. Ich stehe dir mit all meinen Wissen und meiner Erfahrung zur Seite. Natürlich unterstütze ich dich auch durch mein Wissen als Koch mit zahlreichen Tipps zur Zubereitung und leckeren Rezeptvorschlägen.
Das tolle ist: mit modernen Ernährungsstrategien können wir Beschwerden lindern und ein völlig neues Lebensgefühl schaffen.
Neugierig? Vereinbare jetzt ein unverbindliches Erstgespräch:
Mein Ernährungscoaching bietet dir:
+++ Krankenkassen anerkannt +++
Individuelle Anpassung
Als Ernährungscoach kann ich dir ein Ernährungsprogramm erstellen, das genau auf deine persönlichen Bedürfnisse, Ziele und Vorlieben zugeschnitten ist. Du bekommst von mir eine massgeschneiderte Ernährungsstrategie, die oft effektiver sein kann als allgemeine Ratschläge.
Gewichtsmanagement
Wenn du Gewicht verlieren oder zunehmen möchtest, kann ich dir als Ernährungscoach dabei helfen, gesunde und nachhaltige Ergebnisse zu erzielen. Ich stehe dir zur Seite, um Mahlzeiten und Portionsgrössen zu planen, die auf deine Ziele zugeschnitten sind.
Verhaltensänderung
Ich kann dir helfen, schlechte Essgewohnheiten zu identifizieren und zu überwinden. Zudem biete ich Methoden an, um langfristige Verhaltensänderungen zu fördern, die zu einer gesünderen Ernährung führen.
Ernährungsbildung
Während unseres Ernährungscoachings teile ich mit dir wertvolles Wissen über Ernährung, die Auswahl von Lebensmitteln und deren Zubereitung. Dieses Wissen befähigt dich, langfristig bessere Entscheidungen im Hinblick auf deine Ernährung zu treffen.
Lebensstilintegration
Ich lege Wert darauf, deine Ernährung in deinen Lebensstil zu integrieren, ohne radikale Veränderungen zu erzwingen. Dies erleichtert es, eine gesunde Ernährung auf lange Sicht beizubehalten. Mein Ernährungscoaching zielt darauf ab, dass die erworbenen Kenntnisse und Fähigkeiten zu dauerhaften Veränderungen werden, anstatt nur temporären Diäten.
Leistungssteigerung
Als Ernährungscoach helfe ich dir als Sportler dabei, die optimale Ernährung zur Steigerung deiner Leistung zu entwickeln. Meine gezielten Ernährungsempfehlungen sind darauf ausgerichtet, die Ausdauer, Muskelmasse und Erholung meiner Klienten zu verbessern.
«Du bist,
was du isst.»
— Ludwig Feuerbach
Meine Angebote für dich:
Ernährungscoaching Paket
Dauer: 3 Monate
Preis: 1350.-
Ich begleite dich 3 Monate lang als dein persönlicher Ernährungscoach. Um optimalen Erfolg zu erhalten biete ich dir in diesem Paket:
3 Monate All Inklusiv Ernährungscoaching
6 Checkups (alle 14 Tage persönlicher Beratungstermin)
unbegrenzte Stoffwechselanalysen (Wert 400.-)
BIA- Messung (Körperzusammensetzung)
Coachingapp mit Rezepten
Individuelle Ernährungsplanung (Ernährungskompass)
Online Betreuung zu jeder Zeit
Jede menge Motivation
Einzelberatung
Preis: 150.– CHF
Dauer: ca. 60min
Ich biete nicht nur umfassende Pakete an, sondern auch einzelne Beratungsstunden, die sich ganz nach deinen Bedürfnissen richten.
Ernährungsplan
Preis: 200.– CHF
Dauer: ca. 60min
Nach einer ausführlichen Anamnese erstelle ich nach deinen Wünschen deinen Individuellen Ernährungsplan. Ganz egal welches Ziel du verfolgst, mit dem richtigen Plan geht es deutlich besser.
Prolon Scheinfasten Kur
Preis: 190.– CHF
Dauer: 5 Tage
Prolon Scheinfasten ist eine spezielle Form des periodischen Fastens, die entwickelt wurde, um die Vorteile des Fastens zu nutzen, während gleichzeitig der Körper mit wichtigen Nährstoffen versorgt wird. Bei Prolon handelt es sich um ein 5-tägiges Programm, das darauf abzielt, den Körper in einen Zustand zu versetzen, der als "Fastenmimikry" bezeichnet wird.
Das Prolon-Programm besteht aus speziell entwickelten Nahrungsmitteln, die eine ausgewogene Mischung aus Makro- und Mikronährstoffen enthalten. Diese Nahrungsmittel sind darauf ausgelegt, den Körper in einen Zustand zu versetzen, der dem Fasten ähnelt, während gleichzeitig der Hunger reduziert wird und der Körper mit wichtigen Nährstoffen versorgt wird.
Stoffwechselanalyse by DYNOSTICS
Preis: 200.– CHF /Analyse inklusive Beratung
Jeder Körper funktioniert anders. Mit einer individuellen Leistungs- und Stoffwechselanalyse kann ich dir die besten Empfehlungen für deine Ernährung und dein Training geben.
Ruhe Stoffwechselanalyse und/oder Leistungsanalyse by DYNOSTICS
BIA Messung
Preis: 80.– CHF /Analyse inklusive Beratung
Bioelektronische Impedanz Analyse, kurz BIA, ist viel mehr als eine Methode zur Körperfettmessung, denn es wird die Körperzusammensetzung, der Ernährungszustand und der Wasserhaushalt gemessen und analysiert.
Diagnostik Paket
Preis: 250.– CHF
inklusive Beratung
Nutze den Vorteil beider Analysen und hol dir das gesamte Diagnostik Paket. Der perfekte Start deiner Reise und zur Standortbestimmung aber auch zur Verlaufskontrolle. Enthalten sind darin 1x Stoffwechselanalyse und 1x BIA-Messung.